有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫运球运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁有目的的运球可以突破防守发动进攻调整位置。

基本运球方法 运动时应使用手腕和手指控制球尽管你可以任意换手，但运球时只许单手触球应使用你的前臂手腕和手指将球用力推向地面要学会控制篮球弹起的高度和速度，练习时，从胸部到低于膝盖，不断变化球的高度还。

想要运球快首先要自己移动速度快，其次要控制住球，也就是稳运球动作是由身体姿势手臂动作球的落点手脚协调配合四个环节组成1身体姿势，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。

基本运球方法 运动时应使用手腕和手指控制球尽管你可以任意换手，但运球时只许单手触球应使用你的前臂手腕和手指将球用力推向地面要学会控制篮球弹起的高度和速度，练习时，从胸部到低于膝盖，不断变化球的高度还应。

运球动作是由身体姿势手臂动作球的落点手脚协调配合四个环节组成一身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视非运球手臂屈肘平抬，用以保护球脚步动作的幅度和下肢各。

运球要领 一身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视非运球手臂屈肘平抬，用以保护球脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化二手臂。

一定要保证自己的运球方式正确身体姿势运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视非运球手臂屈肘平抬，用以保护球脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所。

你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球什么时候该传球应该用手指运球，而不是手掌运球高度最好不要超过腰部 这样比较容易控制球运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作要训练两只手都能熟练。

如何运球 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻带球移动至更有利的位置以传球给队友或等待队友到位接传球时控制住球自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮 然而不要过。

要训练两只手都能熟练地运球开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速采取怎样的速度以你能。

1用手指而不是手掌触球运球时，手触球的方式最好能有助于控制球，而且拍球也不必使用很大的手臂力量来拍球因此不要用手掌拍球，而要试着用指尖触球张开手指覆盖球表面，手指接触的区域越大越平衡越好指尖触球。

从原地运球开始练习，球性对于篮球技术的提升也是至关重要，也是篮球非常重要的一个基本功开始练习运球的时候不能操之过急，开始眼睛看着球，运球时让球在你的控制范围之内，两手五指张开，用心去感受手触摸到球的感觉，在。

战兵法要诀 运球技术 原地运球 两膝弯屈体前倾，自然分指手心空以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲行进间高运球 上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴用力按球侧后方，大步奔跑要跟上左右两手快运球，抬头观察视野。

常用的运球技术有脚内侧脚背正面脚背外侧脚背内侧运球1 脚内侧运球要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球。

运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁通过运球练习，可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，提高控制球支配球的能力运球方法很多，常用的有高低运球运球急停急起体前变向。