普通的胯下扣篮跑向篮筐，按“传球”起跳，接着按“传球”扣入 2普通的双手风车扣篮跑向篮筐，按“盖冒”起跳，接着按“盖冒”扣入 3普通的侧身斩斧试扣篮跑向篮筐，按“投篮”起跳，接着按“投篮”；扣篮Slam Dunk，又称为灌篮入樽，是篮球比赛的一种常见得分方式，篮球运动技术名词扣篮时，运动员高高跃起并用力把球扣进篮筐内，即单手或双手自上而下迫使篮球入框。

练习1高手上篮从中线2侧，交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点，这个可以弥补你的身高，也可以增加你的滞空能力这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个；篮球大致有5种扣篮方式1空中接力alleyoop扣篮指的是一个球员将篮球抛给另一个球员，接球运动员在空中接球后，直接将球扣进篮筐，当然投进篮筐也算2风车扣篮指的是在扣篮时，双手抓球在空中旋转一圈360度。

扣篮主要就是冲上去直接投，只不过是姿势好看些，其实扣篮扣不好的话你的手会被弄伤的，但你只要下苦心，不怕痛累，那你就会学的好我也是个篮球迷，我扣篮的话也可以的，可以推荐几个方法给你1练习腿部的力量。

扣篮弹跳力训练方法

1、虽然没有人说出谁是篮球史上第一个扣篮的人，但人们知道在这项运动诞生后不久就有人表演过这种技术早在本世纪初，篮球主要是在学校盛行，美国印地安那州的一些大学的田径队和橄揽球队的队员便尝试把篮球往框里装，虽然那时他们并没有。

2、确实比较难本身要保证自身有扣篮能力，如果只是娱乐性的扣篮，会有很好的准备和助跑，但是真正打比赛的话，需要随时做好准备，需要时机的创造，这样才能完成一次完美的扣篮直接来说扣篮条件，说扣篮容易的人要么就是摸不到。

3、扣篮需要条件1中上的弹跳或中上的身高但是扣篮的条件里，弹跳并不是决定一切的当然你跳的足够高，也可以无视这些的2能稳稳的抓住球，抓住至少20秒以后都很稳，而且抓住球跑不会掉，这个是至关重要的最好。

4、175扣篮Slam Dunk，又称为灌篮入樽，是篮球比赛的一种常见得分方式，篮球运动技术名词扣篮时，运动员高高跃起并用力把球扣进篮框内，即单手或双手自上而下迫使篮球入框其具有护球好持球点高和不易。

5、本人身高173CM左右穿上球鞋有175CM75kg现在跳起来手指能碰到一点篮板要怎么做才能扣篮，拜托知道的人告诉我 本人身高173CM左右穿上球鞋有175CM75kg现在跳起来手指能碰到一点篮板要怎么做才能扣篮，拜托知道的人告诉我 展开。

6、先扣矿泉水瓶盖 当你熟练的能够灌进矿泉水瓶盖的时候，可以开始灌乒乓球了熟练的灌乒乓球之后开始灌矿泉水瓶然后灌足球灌足球熟练之后如果你的手天生能抓住篮球，那么你现在已经可以练习单手灌篮了，如果抓不住的话。

扣篮图片

这个问题是对于身高不足185CM，但极力喜欢扣篮的朋友所写``如果身高高于190但却扣不了`那就要对症下药了这个是我总结了7年的街头篮球经验以及与很多朋友交流以及专业运动员老师请教的结晶啊`好了让我开始吧 一准备工作第。

身高185 臂展198，体重80kg ，要跳起八十厘米以上 飞得足够高扣篮时，跳起的高度是非常高的，如果你不能达到一定的高度，就很难把篮球放进框里，只能把它放进去所以当你想灌篮的时候，你必须屏住呼吸跳起来你跳。

扣篮Slam Dunk，又称为灌篮入樽，是篮球比赛的一种得分手段，篮球运动技术名词一种投篮技术扣篮时，运动员高高跃起并使劲把球放进篮框内，随后他或会短暂抓着篮框，把整个人挂在篮框下扣篮是成功率极高的得分。

扣篮首先要锻炼的就是小腿肌肉练习小腿就比较困难了，因为练力量小腿就会变粗所以小腿的练习不能在短时间练成说一个简单有效的方法，上楼梯的时候踮着脚走就OK了大家要注意练玩了之后要对肌肉放松，不然肌肉回。