在内地奥运健儿访谈代表团媒体见面会上，苏炳添分享了自己保持生活自律的做法他因为是短跑运动员，需要更好的体格，因此在日常生活中他都严格要求自我，让自己形成固定的生活节奏，每天十点到十点半入睡，起床也已经有自己的。

而且经过多人实验跟科学研究得出来的结论肯定是不会有误的就像运动员苏炳添他的作息一样，每天晚上十点多睡觉，早上肯定不会起得很晚，而且身体一旦形成了这样的生物钟，早上是不需要闹钟就能够自然醒的，他这样规律的作息。

而且苏炳添也知道如果想要成功的话，就必须要保证自己的身体健康，身体体质要好于是苏炳添 就开始规范自己的睡觉时间，苏炳添 表示自己每次10点多都能睡觉，那早上起来的时候也从来不用闹钟苏炳添的身体里面已经形成了非常健康。

一良好的作息习惯，能够形成固定的生物钟苏炳添之所以能够形成固定的生物钟，就是因为苏炳添每晚10点多就会去睡觉，而很多年轻人总是会出现作息时间不规律的情况，因此在这种情况下，年轻人自然不可能养成固定的生物钟如果。

为了保持良好的身体机能，苏几乎不乱吃东西，每天坚持吃训练餐为了保持良好的精神状态，苏坚持每天7点起床，10点睡觉最近很多网友在调侃，当我们在吃宵夜的时候，苏神已经进入梦乡了这体现出苏对自己有明确的目标和要求。

通过对自己各个方面的研究加刻苦训练，让自己的短跑速度不断提高，才成就了如今的苏炳添苏炳添不仅在学术研究上让自己跑得更快，在平时的生活训练中也非常的自律，从来不抽烟也不喝酒，规定时间晚上11点睡觉，早上7点起床。

很多人认为，睡前运动有助于睡眠其实，适量的运动可使白天的紧张情绪得到消除，从而提升晚上的睡眠质量。

当他在崇国时，他早上6点起床去了操场他在一个圆圈中跑了1分30s我不知道有多少次我在40分钟内休息了一下毕竟，我没有看他跑过他跑了过去，然后回到卧室洗澡，和我们一起去清晨学习苏炳添的话，训练量大。

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3日，#苏炳添访港见面会粤语流利作答#，谈及保持自律生活的秘诀，他说为追求梦想与目标，一直严格要求自己，形成固定的生活节奏，每天10点。

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基本十点到十点半就开始睡觉这个已经成为了自己的生活节奏，所以也不会逼迫自己去做，我也从来不会设置闹钟，大概知道什么时候去做什么，执着去。

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