2015上海国际马拉松比赛期间比赛路线各段设关门时间，限时对社会交通封闭关门时间后，相应路段恢复社会交通在规定的关门时间内，未跑完对应距离的参赛选手须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险，关门时间按自然时间计算本；82016上海国际马拉松赛主办方在沪宣布，今年赛事将于10月30日7时从金牛广场起跑，赛事规模再扩大，38万人将共同庆祝这场属于上海的盛会路线更优化，沿途景观新添中共一大会址，展现城市发展步伐二参赛指南 参赛者；1好好休息三天，这三天不要跑步2合理饮食，保持健康的状态3准备好你的跑鞋，不要准备穿新的跑鞋，以免半程下来你的脚受伤4提前熟悉半程马拉松路线，做到心中有数；传说希腊传令兵费迪皮迪兹Phidippides带伤从马拉松跑回雅典宣布胜利，之后力竭而死然而，根据在马拉松战役当年出生的历史学家希罗多德的记录，雅典传令兵费迪皮迪兹实际奔跑的路线是从雅典到斯巴达，目的是请求斯巴达的援助。

健身跑的里程没写明，应该是比10公里短的因为官方不记录成绩，所以没有所谓记录 参考dhtml 2015上海国际马拉松赛竞赛规程；1 跑步装备马拉松是一项全民都可以参加的运动，跑步装备一定要注意备好，穿舒适的运动鞋，皮鞋凉鞋等不适宜 2 了解当天天气情况提前了解马拉松赛事当天的天气情况，穿合适的衣服，切记穿多或穿少，以免感冒着凉 3 充足的；上海马拉松介绍比赛路线沿途经过外滩南京路步行街静安寺淮海路新天地黄浦滨江龙启路详细路线以赛前公布的为准参赛者预报名前必须注册随申码上海地区健康码，且随申码绑定的个人证件必须与报名账户绑定的；3 上海国际马拉松赛 起始于1996年的上海国际马拉松赛以下简称上马赛是国际田联路跑金标赛事，也是黄浦江畔一年一度的靓丽风景路线规划方面几乎囊括贯穿了上海的城市地标，怀旧气氛浓郁的复兴公园万国建筑博览美誉的外滩；应该不可以，你还是等中签后再跑吧，就算你跟着全马跑也是没有成绩的；我认为对于普通人来说，只要在跑步的过程当中能够多补充一些能量，就能够顺利的跑完全程马拉松的在跑马拉松之前，必须要经过两三个月时间的锻炼才能够获得更好的身体素质的，其实身体素质对于一个人跑马拉松来说是非常至关；马拉松本身是一项挑战自我的运动，适当的爬楼梯是可以强化膝盖力量的，但是也要遵循循序渐进的道理，不可以盲目跟风，只要坚持就会越来越好可以组建一个团队，相互监督督促，为共同的爱好和健康快乐跑步。

上海国际马拉松赛报名方式1登陆上海国际马拉松赛官方网站进行在线报名2也可关注上海国际马拉松赛官方微信号进行报名上海国际马拉松赛报名资格1任何符合竞赛规程要求的人士，不分国籍，具有合法身份证明经身体检查；2020上海马拉松男子全程冠军由中国选手贾俄仁加夺得，成绩为2小时12分44秒，并刷新了上海马拉松国内选手的最佳成绩，亚军及季军分别由杨定宏和粟国雄获得，成绩分别为2小时15分13秒和2小时16分57秒女子全程冠军由中国选手李芷萱；3月26号，厦门 10月26号北京 11月26号上海。

上海国际马拉松龙 上马，无论是从事件的水平，还是轨道设置，值得一试原因不是因为上海市，但因为马每年都在进行中 2019年，上海马拉松队据说，虽然天气太热，从内在行人的角度来看，有几匹马在中国完成了第一，在比赛前；2012年10月20日，熙熙攘攘的南京西路九江路口白玉兰广场上，矗立起2012上海国际马拉松赛倒计时牌，全程42195公里的马拉松赛事路线也在这个具有象征意义的日子向公众揭晓市体育局局长赛事组委会主任李毓毅与英国籍参赛选手史密斯。